Shotokan-Karate Sportunion Gmunden
18. November 2015

Krafttraining für Kinder und Jugendliche

Erik und Ludwig bei einer Fortbildung der Sportunion OÖ

Am 07. November 2015 waren Erik und Ludwig im Rahmen des Nachwuchs-Coach Projektes der Sportunion OÖ in Linz bei einem Fortbildungskurs zum Thema Krafttraining für Kinder und Jugendliche. Nach ein paar theoretischen Grundlagen ging es dann im praktischen Teil mit den folgenden Themen im Turnsaal weiter:

Für Erik und Ludwig war dieser Kurs eine höchst kurzweilige Abwechslung zum Karate-Training.

Hier noch ein paar Eindrücke vom Kurs:

Kraftparkour im Turnsaal

Krafttraining mit der Sprossenwand

rundherumkommen - nur durch Heben und Senken des Beckens

div. Sprungübungen

Liegestütz-Variationen mit Medizinbällen

Teppichfliesen heranziehen und wieder wegschieben

Gleichgewichtsübung mit Medizinbällen

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